内分泌医生：卖力减肥却瘦不下来，需警惕胰岛素抵抗
中新网广州7月22日电(记者 蔡敏婕)不少人减肥减得很卖力，平时少吃多动，严格打卡，怎么身体的质量和外形就是没有什么变化呢？中山大学附属第六医院内分泌科副主任徐芸表示，一直瘦不下来有可能是得了胰岛素抵抗。
徐芸解释，胰岛素是唯一的降血糖激素，就像一把钥匙，打开葡萄糖进入细胞的大门。如果得了胰岛素抵抗，就相当于这把钥匙不好用了，打不开这个门，葡萄糖就会滞留在血液里，没有办法顺利地进入细胞，血糖就会偏高。
这时，身体就会自动多“配”一些“钥匙”，产生更多的胰岛素，希望从中可以得到一把钥匙把门打开，过多的胰岛素就会促进脂肪的合成。而且停留在血液里面过多的血糖，也会转化成脂肪堆积起来，尤其容易堆积在腹部，导致体重增加，减重困难。
哪些人要警惕胰岛素抵抗？徐芸解释，有以下症状请需警惕胰岛素抵抗：黑棘皮症(颈部、腋窝等褶皱处出现色素沉着，像没洗干净一样)；腹型肥胖(男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米)、超重/肥胖或减重困难；合并代谢综合征(血糖升高、高血压、血脂升高)等。
“其实，肥胖(尤其腹型肥胖)是胰岛素抵抗最常见的原因之一，久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗。”徐芸称，此外，部分疾病(如多囊卵巢综合征、库欣综合征)、部分药物(糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等)、遗传因素也可导致胰岛素抵抗。
如何预防胰岛素抵抗？徐芸介绍：“预防和改善胰岛素抵抗的核心在生活方式：管住嘴、迈开腿、控制体重。”
她建议每周至少150分钟进行中等强度运动，有氧运动及阻抗训练相结合；减少高热卡食物摄入(如精制高糖、高脂食物)，多吃全谷物、蔬果；维持健康体重。
若生活行为干预无效，必要时可在医生指导下，考虑给予二甲双胍、GLP-1受体激动剂等，其可帮助提高胰岛素敏感性。(完)
buguo，ju《huanqiushibao》lejie，anzhaoyibanwaishichengxu，liangguogaojiguanyuanhuiwutongchangxuyaogongzuocengtiqianzuohaogoutong，suowei“zuihouyike”zhideshiyixiejutixijiedezuizhongqiaoding。meiguosuoweidenulishijishangzhitixianzaifageimeitideshengmingzhong，kouhuiershibuzhi，bingmeiyouzaixingdongzhongyousuotixian。duici，meiguozishenyexinzhiduming。不(bu)过(guo)，(，)据(ju)《(《)环(huan)球(qiu)时(shi)报(bao)》(》)了(le)解(jie)，(，)按(an)照(zhao)一(yi)般(ban)外(wai)事(shi)程(cheng)序(xu)，(，)两(liang)国(guo)高(gao)级(ji)官(guan)员(yuan)会(hui)晤(wu)通(tong)常(chang)需(xu)要(yao)工(gong)作(zuo)层(ceng)提(ti)前(qian)做(zuo)好(hao)沟(gou)通(tong)，(，)所(suo)谓(wei)“(“)最(zui)后(hou)一(yi)刻(ke)”(”)指(zhi)的(de)是(shi)一(yi)些(xie)具(ju)体(ti)细(xi)节(jie)的(de)最(zui)终(zhong)敲(qiao)定(ding)。(。)美(mei)国(guo)所(suo)谓(wei)的(de)努(nu)力(li)实(shi)际(ji)上(shang)只(zhi)体(ti)现(xian)在(zai)发(fa)给(gei)媒(mei)体(ti)的(de)声(sheng)明(ming)中(zhong)，(，)口(kou)惠(hui)而(er)实(shi)不(bu)至(zhi)，(，)并(bing)没(mei)有(you)在(zai)行(xing)动(dong)中(zhong)有(you)所(suo)体(ti)现(xian)。(。)对(dui)此(ci)，(，)美(mei)国(guo)自(zi)身(shen)也(ye)心(xin)知(zhi)肚(du)明(ming)。(。)
欧莱雅男士、碧欧泉、高夫、科颜氏、曼秀雷敦男士洗面奶哪个好用，怎么挑选一款夏日男士洗面奶？
1991年，贺军科在国防科技大学毕业后，在航天系统工作了14年。他从原航空航天部四院驻内蒙指挥部计划处助理员干起，2002年升任航天科工集团公司第六研究院院长兼党委副书记，时年32周岁。
